รีวิว วิธีเล่น กีฬาลาครอส กีฬาที่น่าเล่น กีฬาที่ใช้ไม้ตี

เนื่องจาก วิธีเล่น กีฬาลาครอส นั้นถือว่าเป็นหนึ่งในกีฬาที่โดดเด่นอย่างมาก เพราะฉะนั้นจึงบอกได้ว่าสำหรับกีฬาชนิดนี้นั้น ได้รับความนิยมในกลุ่มคนชั้นสูงอย่างยิ่ง เพื่อส่งเสริมให้การเล่นมีการแพร่หลายไปมากขึ้น และเป็นกีฬาที่สามารถเรียนรู้ได้ง่าย

ลาครอส คืออะไร
ฮอกกี้น้ำแข็ง แตกต่างจากลาครอส
การฝึกซ้อม ลาครอส

ทำความรู้จัก ลาครอส คืออะไร

โดยสำหรับ ลาครอสนั้น ถือว่าเป็นหนึ่งในกีฬาประเภทเล่น แบบทีม โดยจะใช้ไม้ลาครอส และลูกลาครอส ซึ่งนับว่าเป็นกีฬาที่เก่าแก่ในอเมริกาเหนือ และมีต้นกำเนิดจากชนพื้นเมืองของอเมริกาเหนือตั้งแต่ในศตวรรษที่ 12 โดยกีฬาชนิดนี้ก็ได้ปรับเปลี่ยนอย่างกว้างขวางโดยชาวอาณานิคมยุโรป

โดยผู้เล่นที่ใช้หัวไม้ลาครอสในการถือลูกบอล หรือการส่งลูกบอล รวมไปถึงการรับลูก และการยิงไปยังประตู โดยกีฬาชนิดนี้จะมีความสำคัญอย่างมากประกอบไปด้วย 5 รูปแบบ ซึ่งจะได้แก่ ไม้, สนาม, กฎกติกา และอุปกรณ์ที่แตกต่าง โดยสำหรับกีฬาชนิดนี้นั้นจะเล่นได้ทั้งในร่ม และในสนามกลางแจ้ง

ประวัติ ของลาครอส เป็นอย่างไร

โดยทางเรานั้น จะมาอธิบายความเป็นมา ของกีฬาลาครอส ที่จะประกอบไปด้วย 3 ช่วงสมัย ของกีฬาอย่างลาครอส โดยเป็นประวัติความเป็นมาตั้งแต่การกำเนิดลาครอส จนมาสู่ในยุคที่ลาครอสถูกบรรจุเป็นกีฬาอย่างเป็นทางการ ซึ่งจะแบ่งเป็น 3 ช่วงสมัย ตามดังนี้

ช่วงที่ 1 เริ่มขึ้นในปี 1200-1600 เป็นช่วงที่ลาครอสเริ่มต้นขึ้นเป็นครั้งแรก จากชนเผ่าพื้นเมือง ในทวีปอเมริกาเหนือ โดยเฉพาะเผ่าอิโรครัวส์ ในรูปแบบของเกมที่มีผู้เล่นจำนวน 100-1,000 คนในช่วงแรก และเล่นกันในสนามที่กว้างใหญ่ พร้อมกับได้มีบทบาทมากขึ้น
ช่วงที่ 2 ต่อมาในปี 1600-1870 ต่อมาก็ได้มีการพัฒนาเรื่องของ กีฬาชนิดนี้ ทั้งการปรับปรุงอุปกรณ์ และการวางกฎกติกาที่ชัดเจนมากยิ่งขึ้น รวมไปถึงได้เกิดการก่อตั้งสโมสร และสมาคมต่างๆที่เกี่ยวข้องกับ กีฬาลาครอส ซึ่งได้นำไปสู่การแข่งขันในระดับวิทยาลัย และระดับมืออาชีพในปัจจุบัน
ช่วงที่ 3 เมื่อเข้าสู่ในปี 1870-2025 เป็นช่วงที่กีฬาลาครอส นับว่าเป็นหนึ่งในประเภทกีฬาแบบทีม โดยได้รับความนิยมอย่างมากทั่วโลก และกำลังบรรจุให้เป็นทางการ ของการแข่งขันอย่างเป็นทางการของกีฬาโอลิมปิก พร้อมกับกีฬาชนิดนี้เป็นที่รู้จักกันอย่างกว้างขวาง

ที่มา: Lacrosse (10 พฤศจิกายน 2025) [1]

ฮอกกี้น้ำแข็ง แตกต่างจากลาครอส ใช่หรือไม่?

โดยสำหรับ กีฬาอย่างฮอกกี้น้ำแข็ง และกีฬาอย่างลาครอส นั้นจะมีความแตกต่างกันทั้งเรื่องของ วัสดุที่ใช้ในการเล่น และรูปแบบการเล่น โดยทางเรานั้นจะมาแบ่งความแตกต่างกันทั้ง 2 กีฬาชนิดนี้ โดยสำหรับกีฬาชนิดนี้นั้น จะมีความแตกต่างกัน ตามดังนี้

ความแตกต่างที่ 1 กติกากีฬา ฮอกกี้น้ำแข็ง โดยจะใช้สนามพื้นผิวแบบ ลานน้ำแข็ง และใช้อุปกรณ์อย่าง สก็ต, ลูกพัคแข็ง และไม้ตีลูกพัค รวมไปถึงวัตถุประสงค์ของการตีลูกพัคเข้าโกลด์ของฝ่ายตรงข้าม โดยมีการเล่นที่ต้อง แบ่งเป็น 3 ช่วงเวลา
ความแตกต่างที่ 2 กีฬาลาครอส ซึ่งจะใช้สนามแบบ สนามหญ้าจริง และแบบเทียม พร้อมกับอุปกรณ์ที่ใช้อย่าง ไม้แร็กเกตยาวที่เรียกว่า ไม้กางเขน พร้อมกับวัตถุประสงค์ที่ใช้ไม้เพื่อจับ หรือถือ รวมไปถึงการโยนลูกบอลให้เข้าฝ่ายตรงข้าม โดยจะมีการเล่นแบ่งเป็น 4 ช่วงเวลา

อธิบาย การฝึกซ้อมลาครอส

โดยทางเรานั้น จะมาอธิบายเกี่ยวกับรูปแบบ การฝึกซ้อมลาครอส เพื่อที่จะทำให้การฝึกซ้อมมีประสิทธิภาพมากขึ้น เพราะฉะนั้นทางเราจึงจะมาแนะนำการฝึกซ้อมพื้นฐาน โดยสำหรับการฝึกขั้นพื้นฐานนั้นจะต้องเริ่มตั้งแต่การยกน้ำหนักเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และสามารถป้องกันอาการบาดเจ็บได้

โดยควรที่จะเริ่มการฝึกซ้อมเป็นช่วงเวลา 12 สัปดาห์ เพื่อทำให้การฝึกสามารถแสดงประสิทธิภาพได้อย่างเต็มที่ โดยการยกน้ำหนักนั้นจะทำให้ การตีลูก และการส่งลูกมีพลังมากขึ้น เพราะด้วยกล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะช่วยให้สามารถขว้างบอลได้รวดเร็ว และรุนแรงมากขึ้น

เทคนิค การฝึกซ้อม ลาครอส

โดยทางเรานั้น จะมาอธิบายการฝึกซ้อม ของกีฬาลาครอส ตั้งแต่การเสริมทางด้านร่างกาย เพื่อที่จะทำให้สามารถเล่นกีฬาชนิดนี้ได้ในระยะยาว และสามารถเข้าปะทะกับคู่ต่อสู้ได้ เพราะฉะนั้นจึงบอกได้ว่าสำหรับการฝึกซ้อมที่ทางเรามาแนะนำนั้น จะประกอบไปด้วย 5 ขั้นตอนการฝึก ตามดังนี้

ขั้นตอนที่ 1 สควอท เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของ กล้ามเนื้อต้นขา และกล้ามเนื้อหลังต้นขา โดยควรที่จะทำสควอททุกสัปดาห์ในช่วงที่มีเวลาว่าง ซึ่งจะต้องถ่วงน้ำหนักประมาณ 220 ปอนด์
ขั้นตอนที่ 2 ดัมเบลลันจ์ เป็นท่าออกกำลังกาย ที่ออกกำลังกายไม่เพียงกี่ท่าที่จะมีประสิทธิภาพ ในการบริหารร่างกายส่วนล่างได้ดีเท่ากับดัมเบลลันจ์ และทำให้การออกกำลังกายชนิดนี้ จะสามารถยืนได้โดยให้เท้ากว้างกว่าช่วงสะโพก
ขั้นตอนที่ 3 เดดลิฟต์แบบเฮกซ์บาร์ เป็นการฝึกซ้อมอีกรูปแบบหนึ่ง ที่จะทำให้การยกน้ำหนักขึ้นโดยไม่ทำให้หลังส่วนล่างต้องรับน้ำหนักมากเกินไป และจะทำให้ท่าออกกำลังกายสำหรับ การเสริมความแข็งแรง และเน้นทางด้านพละกำลัง รวมไปถึงการระเบิดพลังของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 4 บันไดความคล่องตัว โดยสำหรับกีฬาชนิดนี้นั้น จะเป็นกีฬาระดับมืออาชีพที่จะเล่นได้ด้วย ความคล่องแคล่วอย่างเหลือเชื่อ และควรที่จะออกไปวิ่งในระยะ 40 หลา เพื่อเพิ่มความคล่องตัว และความรวดเร็วในการเล่นกีฬาชนิดนี้
ขั้นตอนที่ 5 การกระโดดกล่อง เป็นวิธีที่ทำให้เพิ่มพลัง และระเบิดพลังออกมาได้ โดยไม่ต้องใช้น้ำหนักในการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริกที่ยอดเยี่ยม และจะทำให้การยืนมีความสมดุลมากขึ้น

ที่มา: 5 Lacrosse Exercises Every Player Should Do (7 ธันวาคม 2022) [2]

จำนวนผู้ ฝึกซ้อมลาครอส เฉลี่ยเท่าไร

เนื่องจาก สำหรับการฝึกซ้อมของลาครอส นั้นจะมีจำนวนผู้เล่นที่ให้ความสนใจที่น้อย แต่ส่วนใหญ่จะเป็นบุคคลชนชั้นสูง ที่ชื่นชอบเล่นกีฬาชนิดนี้ ซึ่งเป็นการสำรวจในกีฬาชนิดนี้ ของช่วงปีระหว่าง 2011-2018 เห็นได้ว่าสำหรับกีฬาลาครอสนั้น ได้มีการเติบโตอย่างมากในอเมริกา

ถึงจะได้รับความสนใจที่น้อย แต่ก็ยังมีผู้เล่นที่เป็นมืออาชีพจำนวนมาก โดยผู้เล่นในสหรัฐอเมริกา มีจำนวนผู้เข้าร่วมเพิ่มขึ้นเป็น 250,000 คนในช่วงปี 2011 โดยหลังจากปีดังกล่าวนี้ เมื่อผ่านเข้าสู่ในช่วงปี 2018 ลาครอสมีจำนวนผู้เล่นเพิ่มขึ้นเป็น 830,000 คน (27 พฤษภาคม 2023) [3]

สรุป วิธีเล่น กีฬาลาครอส กีฬาของชนชั้นสูง

สรุป วิธีเล่น กีฬาลาครอส นั้นถือว่าเป็นหนึ่งในกีฬาที่น่าเล่น เพราะฉะนั้นทางเราจึงจะมาอธิบายเกี่ยวกับ ข้อมูลของลาครอส และความเป็นมาของลาครอส พร้อมกับอธิบายเกี่ยวกับความแตกต่างของลาครอส และฮอกกี้ พร้อมกับแนะนำการฝึกซ้อมกีฬาลาครอส

กีฬาลาครอส ไม่รุนแรงเหมือนฮอกกี้ ใช่หรือไม่?

ถึงสำหรับกีฬาลาครอส จะสามารถเข้าปะทะกันได้ แต่ก็ไม่ได้เข้าปะทะกันรุนแรงคล้ายกับ กีฬาฮอกกี้ ซึ่งบอกได้ว่าสำหรับกีฬาชนิดนี้นั้น จะเป็นกีฬาลาครอสที่ใช้แรงในการเข้าปะทะที่น้อยกว่า กีฬาฮอกกี้ เพราะฉะนั้นจึงกล่าวได้ว่า กีฬาลาครอสเป็นกีฬาที่ไม่รุนแรง

การฝึกซ้อมลาครอส เน้นเสริมร่างกาย ใช่หรือไม่

เนื่องจาก การฝึกซ้อมลาครอสนั้น เป็นหนึ่งในกีฬาที่เน้นเสริมร่างกาย เพราะฉะนั้นจึงบอกได้ว่า สำหรับการเสริมสร้างในส่วนร่างกายนั้น ถือว่าเป็นการฝึกซ้อมที่เน้นสร้างร่างกาย เพื่อที่จะเพิ่มความทนทาน และความต้านทานในการเข้าปะทะกันของทั้งสองฝ่าย