ว่ายน้ำมาราธอน สนุกยังไง ความทรหดฝ่ากระแสคลื่น

ว่ายน้ำมาราธอน สนุกยังไง ความทรหดฝ่ากระแสคลื่น เป็นกีฬาที่ท้าทาย ขีดจำกัดของตัวเอง แบบขั้นสุด เพราะต้องใช้ทั้ง ความอดทน และความแข็งแกร่งของร่างกาย เป็นกีฬาที่น้อยคน จะสามารถทำได้ เพราะต้องทุ่มเท ทั้งเวลา และต้องมีใจรัก ในกีฬาชนิดนี้จริงๆ จึงจะสามารถ ฝ่าฟันอุปสรรคทางทะเลไปได้

การว่ายน้ำมาราธอนผู้หญิงทำได้ดีกว่าผู้ชาย
การเตรียมตัวก่อนการแข่งว่ายน้ำมาราธอน
ความสนุกและประโยชน์ในการเล่นกีฬานี้

จุดเริ่มต้น การว่ายน้ำมาราธอน ในต่างแดน

โดยการเริ่มต้น กีฬาว่ายน้ำมาราธอนนี้ ได้มีการเปิดให้แข่งขัน อย่างเป็นเมื่อปี พ.ศ. 2418 เป็นการแข่งขัน ในระยะทางกว่า 10 กิโลเมตร และกฎในการแข่งขัน นักกีฬาจะไม่สามารถ ใส่ชุดดำน้ำ หรืออุปกรณ์เสริม ที่ช่วยในการว่ายได้ แต่จะต้องใส่แค่ ชุดว่ายน้ำธรรมดา และหมวกว่ายน้ำ แบบบางเท่านั้น

โดยคนแรกที่มีการบันทึก ว่าเป็นนักกีฬาว่ายน้ำมาราธอนคือ “กัปตันแมทธิว เวบบ์” ในอดีตนั้น เป็นนักกีฬาคนแรก ที่ว่ายน้ำผ่านช่องแคบ ในประเทศอังกฤษ และต่อมาเมื่อปี พ.ศ. 2469 ก็ได้มีนักกีฬาคนที่สอง ที่สามารถว่ายน้ำ ในระยะไกลได้ นั้นคือ “เกอร์ทรูด เอเดอร์เล” ซึ่งเธอเป็นนักกีฬาหญิง คนแรกของโลก

เพศหญิง คือคนที่ว่ายน้ำมาราธอน ได้ดีที่สุด

ผู้หญิงคนแรก ในประวัติศาสตร์ ของกีฬาว่ายน้ำมาราธอนอย่าง “เกอร์ทรูด เอเดอร์เล” เธอในตอนนั้น มีอายุเพียง 19 ปี และได้เป็นคนแรก ที่ได้ทำลายสถิติความเร็ว ในการว่ายน้ำ ผ่านช่องแคบ ในประเทศอังกฤษ และเธอได้กลายเป็นประเด็น และมีการวิจัยเกิดขึ้น ว่าทำไมเธอถึงสามารถ เอาชนะสถิติเดิมได้

โดยมีการรวบรวมข้อมูล และนำมาวัดเป็นสถิติ สำหรับครั้งแรก คือการเก็บข้อมูล จากการแข่งขัน การว่ายน้ำระยะทาง 46 กิโลเมตร พบว่าเพศหญิง มีความเร็วในการเคลื่อนที่ มากกว่าเพศชาย 12-15% ครั้งที่สอง ที่มีการวัดสถิติ คือการแข่งขันระยะทาง 32 กิโลเมตร พบว่าเพศหญิง ว่ายน้ำเร็วกว่าเฉลี่ยความเร็วอยู่ที่ 53 วินาที

โดยมีการกล่าวว่า เพศหญิงนั้น จะมีระดับของ ฮีโมโกลบินต่ำกว่าเพศชาย มีหัวใจขนาดเล็กกว่าฝ่ายชาย และยังมีมวลกล้ามเนื้อ ที่ใช้พลังงานต่ำกว่าเพศชาย ซึ่งอาจจะทำให้ เพศหญิงอาจจะมีความไว มากกว่าเพศชาย แต่ยังไม่มีผลที่แน่ชัด เพราะอาจจะเป็นในเรื่องของ การมีวินัย ในการฝึกซ้อม และสภาพร่างกาย ก็อาจจะเป็นไปได้

ที่มา: Why Women Excel at Marathon Swimming [1]

เคล็ดลับของนักกีฬา ที่ต้องทำก่อนการลงแข่ง

ใช้สติให้มาก: ด้วยระยะทาง และกระแสคลื่น ที่ต้องเจอนั้น อาจจะทำให้ร่างกาย เกิดความล้า บวกกับแสงแดด ที่จะสาดส่องตลอด หากเป็นการว่ายช่วงเวลากลางวัน ต้องควบคุมสติให้มาก และมีสติเมื่อมีเหตุฉุกเฉิน เพราะหากขาดสติ การจะส่งผลอันตราย ถึงขั้นเสียชีวิตได้
การเลือกชุดว่ายน้ำ: ต้องเลือกชุดที่กระชับ ไม่รัดร่างกายเกินไป และควรเลือกชุด ในเข้ากับสภาพอากาศ ในช่วงขณะการแข่งขัน จะช่วยเรื่อง ลดการระคายเคือง และชุดว่ายน้ำ ยังเป็นส่วนสำคัญ ในการปกป้องผิว จากการอยู่ในน้ำ เป็นเวลานาน
การฝึกซ้อม: การว่ายน้ำมาราธอน ต้องมีการฝึกซ้อม เป็นเวลานาน เพราะต้องปรับ เรื่องของระบบหายใจ และฝึกร่างกาย ให้เคยชินกับกระแสน้ำ ต้องใช้เวลาฝึก เป็นเวลานานมาก เพราะต้องหาเทคนิค ในการรักษาระดับ ความเร็วในการว่าย และยังต้องฝึก เรื่องความอึด ของร่างกายก่อนแข่ง
การทาวาสลีน: ระยะทางการแข่งขัน ขั้นต่ำคือ 10 กิโลเมตร สำหรับนักกีฬา ที่ยังไม่มีความเคยชิน อาจจะเกิดแผลถลอก บริเวณบ่า ไหล่ และหัวไหล่ได้ การทาวาสลีน จะช่วยป้องกัน การเกิดการเสียดสี ของผิวหนัง และยังช่วยลด การเกิดแผล จากการที่น้ำทะเลกัดผิว

ที่มา: 4 เทคนิค เตรียมตัวก่อนจะไปว่ายน้ำระยะไกล [2]

ว่ายน้ำมาราธอน สนุกยังไง ทำไมผู้คนถึงชื่นชอบ

ความสนุกของกีฬานี้ คงจะเป็นในเรื่องของ การก้าวข้ามขีดจำกัด ของร่างกาย และการมองเห็น ชัยชนะจากการทุ่มเท การฝึกซ้อมเป็นเวลานาน การว่ายน้ำมาราธอนนั้น นักกีฬาต้องมีความแข็งแกร่ง ต้องฝึกเรื่องความอดทน อีกทั้งยังต้องฝึก เรื่องของการใช้เทคนิค ในการว่ายน้ำระยะไกล

เทคนิคของแต่ละคน จะแตกต่างกันออกไป เพราะด้วยสภาพร่างกาย ของนักกีฬาแต่ละคน มีความแตกต่างกัน แต่การใช้เทคนิค จะเป็นส่วนสำคัญ ที่ทำให้นักกีฬาประสบความสำเร็จ ยังมีเรื่องของ การฝึกการหายใจ การว่ายน้ำระยะไกลนั้น จะมีจังหวะการหายใจ ที่แตกต่างจาก การว่ายน้ำปกติเป็นอย่างมาก

ความท้าทาย ที่เป็นเรื่องหลัก ของการว่ายน้ำมาราธอน คือเรื่องของ การต่อสู้กับ สภาพจิตใจในขณะ ที่กำลังแข่งขัน นักกีฬาทุกคน ต้องมีจิตใจที่เข้มแข็ง จิตใจต้องแข็งแกร่งเป็นอย่างมาก เพราะต้องเจอกับ อุปสรรคต่างๆ เหมือนกับกีฬา เซิร์ฟบอร์ด ระหว่างทางของการว่าย และจะต้องมีสติ ระหว่างการแข่งขันอยู่เสมอ

ที่มา: The Fundamentals of Marathon Swimming [3]

ทัพนักกีฬาไทย ในการแข่งว่ายน้ำมาราธอน

ในการแข่งขันรายการ SEA Open Water Swimming 2024 ที่ถูกจัดขึ้น ในประเทศอินโดนีเซีย ได้มีการแข่งขัน การว่ายน้ำมาราธอนอยู่ และประเทศไทย ได้ส่งนักกีฬาเข้าร่วม การแข่งขันรายการนี้ โดยผลการแข่งขัน นักกีฬาประเทศไทย สามารถโชว์ฟอร์ม ทำผลงานได้ดี ในการแข่งครั้งนี้

โดยทางสมาคม กีฬาทางน้ำในประเทศไทย ได้ส่งนักกีฬาทั้งหมด 3 รุ่นอายุ เข้าร่วมการแข่งขัน มีรุ่นอายุ 14-15 ปี ,รุ่นอายุ 16-17 ปี และรุ่นอายุ 18-19 ปี โดยนักกีฬาไทย สามารถคว้าเหรียญรางวัล การแข่งแต่ละประเภท ได้มากถึง 19 เหรียญ และเป็นเหรียญทอง 10 เหรียญ ถือว่าเป็นผลงาน ที่น่าพอใจเป็นอย่างมาก

หากสนใจอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมคลิก khaosod

ประโยชน์ต้องรู้ เผื่อสนใจอยากเข้าร่วมการแข่งขัน

1. ได้ฝึกในเรื่องของ การก้าวข้าม ขีดจำกัดของร่างกาย และได้ประสบการณ์ที่ดี ในการแข่งขัน
2. ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่ป่วยง่าย
3. ช่วยฝึกฝน ในเรื่องของการหายใจ ทำให้หัวใจและปอด แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
4. ช่วยฝึกจิตใจ ทำให้เป็นคนจิตใจแข็งแกร่ง นำมาปรับใช้ ในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตได้
5. ทำให้เก่งเรื่องการวางแผน เพราะการว่ายน้ำทางไกล ต้องมีการวางแผน การใช้กลยุทธ์ต่างๆ

กล่าวโดยสรุป ว่ายน้ำมาราธอน สนุกยังไง

กล่าวโดยสรุป ว่ายน้ำมาราธอน สนุกยังไง ความสนุกอยู่ที่ ความท้าทายที่จะได้รับ ระหว่างการแข่งขัน ทั้งเรื่องสภาพอากาศ ทั้งเรื่องสัตว์ทะเล และยังมีเรื่องของ การควบคุมสติ เพื่อที่จะไปให้ถึงเส้นชัย แต่นอกจากความสนุกแล้ว ยังทำให้ได้รู้ ขีดจำกัดของร่างกาย และทำให้ร่างกายแข็งแรง เพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

ทำไมต้องทาวาสลีน ในการแข่งขันว่ายน้ำ

การทาวาสลีน จะเป็นเหมือนการเคลือบผิว สำหรับนักกีฬามือใหม่ ที่ยังไม่เคย อยู่ในทะเลเป็นเวลานาน อาจจะเกิดแผลถลอก จากการเสียดสี ของผิวหนังได้ การทาวาสลีน จะช่วยทำให้ ผิวหนังไม่เสียดสีกัน และยังช่วยเรื่อง ป้องกันผิวจากการ ถูกน้ำทะเลกัดผิวอีกด้วย

อยากว่ายน้ำมาราธอน ต้องฝึกนานหรือไม่

สำหรับการฝึกฝน สำหรับมือใหม่ ที่กำลังสนใจ ในกีฬาชนิดนี้นั้น ต้องมีการฝึกเป็นเวลานาน เพราะต้องเริ่มฝึก ทั้งเรื่องของการหายใจ และต้องฝึกเรื่องความแข็งแกร่ง ของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ อีกทั้งยังมีในส่วนของ ต้องหาเทคนิคในการว่าย ที่จะเป็นตัวช่วย ระหว่างการแข่งขันอีกด้วย