เซปักตะกร้อ กติกา ที่มาพร้อมกับวิธีการเล่นที่น่าสนใจ

เซปักตะกร้อ กติกา กีฬาที่มีมาตั้งแต่สมัยอดีต มีอุปกรณ์หลัก ในการเล่น คือ ลูกตะกร้อ และมีวิธีการเล่นคล้ายกับ กีฬาวอลเลย์บอล แต่จะใช้เท้า ในการเล่นเป็นหลัก เป้าหมายของกีฬาชนิดนี้ คือ การตีลูกไปยังฝั่งตรงข้าม โดยจะสามารถใช้แค่อวัยวะบางส่วน ในการส่งลูก เช่น เท้า เข่า และหัว เป็นต้น

ที่มาของกีฬาเซปักตะกร้อ
อุปกรณ์จำเป็น ในการเล่นเซปักตะกร้อ
รูปแบบการแข่งขันของกีฬาเซปักตะกร้อ

ที่มาของกีฬาเซปักตะกร้อ

เซปักตะกร้อ เป็นกีฬาที่มาจากการเล่นร่วมกัน ระหว่างนักกีฬามาเลเซีย และนักกีฬาไทย ในช่วงปี พ.ศ. 2508 ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ ทางสมาคมกีฬาตะกร้อ ของประเทศมาเลเซีย ได้นำเอากีฬา ที่มีชื่อว่า เซปัก รากา เข้ามาให้คนไทยได้รู้จัก และแลกเปลี่ยนการเล่น รวมถึงกฎกติกาต่างๆ กับกีฬาตะกร้อ

ของประเทศไทย จึงได้มีการกำหนด ให้กีฬาชนิดนี้ ใช้วิธีการเล่นของ เซปัก รากา แต่อุปกรณ์ต่างๆ ต้องใช้ตามกติกา ของกีฬาตะกร้อไทย เช่น ลูกตะกร้อ และตาข่าย [1]

ลักษณะของการเล่นกีฬาเซปักตะกร้อ โดยทั่วไป

เซปักตะกร้อเป็นกีฬา ประเภททีม ที่ต้องใช้เท้าในการ เตะลูกตะกร้อ เพื่อส่งไปยังฝ่ายตรงข้าม ซึ่งผู้รับลูก จะต้องมีความว่องไว ความสนุกของกีฬาชนิดนี้ คือ การหลอกล่อ ผู้รับจะไม่สามารถคาดเดาได้ว่า ผู้ที่ครองลูกอยู่ จะเตะไปที่ใคร ท่าที่ใช้ในการเตะตะกร้อ ก็จะมีอยู่หลากหลาย บางท่าก็ให้ความไว

บางท่าก็ให้ ความสวยงาม แต่โดยปกติแล้ว ผู้เล่นส่วนใหญ่ มักจะใช้หลังเท้า ในการเตะลูกตะกร้อ และจะทำการพลิกแพลงวิธีเตะเอา เช่น เตะแบบไขว้ขาหน้า หรือเตะแบบไขว้ขาหลัง เป็นต้น [2]

อุปกรณ์จำเป็น ในการเล่นเซปักตะกร้อ

การเล่นเซปักตะกร้อ จะต้องมีอุปกรณ์ที่จำเป็น เพื่อการเล่นอย่างมีประสิทธิภาพ และเพื่อความปลอดภัย ซึ่งอุปกรณ์หลักๆ ที่จะใช้ในการเล่น มีดังนี้

ลูกตะกร้อ ที่มีน้ำหนักเบา และทนต่อการกระแทก
รองเท้ากีฬา ควรเป็นรองเท้าที่รองรับ แรงกระแทกได้ดี และมีพื้นรองเท้า ที่ไม่ลื่น
เสื้อผ้าที่สะดวก ต่อการเล่น ควรสวมใส่เสื้อผ้า ที่ระบายอากาศได้ดี และใส่เป็นกางเกงขาสั้น
ตาข่าย ตาข่ายที่เหมาะแก่การเล่นเซปักตะกร้อ ควรมีความสูงประมาณ 1. 5 เมตร หรือ 1.2 เมตร

เผยรูปแบบการแข่งขัน ของกีฬาเซปักตะกร้อ

กีฬาเซปักตะกร้อ จะมีอยู่ 3 ประเภทหลักๆ คือ ประเภททีมเดี่ยว ประเภทนี้จะเล่นกันทีมละ 2 คน กติกาการแข่งขัน จะใช้กติกาเดียว กับการเล่นเซปักตะกร้อ แบบทั่วไป โดยแต่ละทีม จะต้องพยายามส่งลูกตะกร้อ ไปยังฝั่งตรงข้าม เพื่อทำคะแนน และประเภททีมสามคน ประเภทนี้จะเล่นทีมละ 3 คน

โดยหนึ่งในผู้เล่น จะต้องมีคนอยู่ใน ตำแหน่งเสิร์ฟ และอีกสองคนทำหน้าที่ ในการรับลูก และตั้งลูก ส่วนประเภทสุดท้าย คือ ประเภทเดี่ยว เป็นการเล่นแบบ 1 ต่อ 1 มีรูปแบบการเล่น ที่ค่อนข้างท้าทาย เพราะต้องแสดงทักษะต่างๆ มากกว่าการเล่นแบบทีม

เผยลักษณะของลูกตะกร้อ ในปัจจุบัน

ลูกตะกร้อโดยส่วนใหญ่ มักจะทำมาจากหวาย หรือวัสดุสังเคราะห์ มีรูปทรงเป็นวงกลม และมีรูอยู่ 12 รู เส้นรอบวงประมาณ 42 – 44 เซนติเมตร และมีน้ำหนักมากกว่า 170 กรัม แต่ไม่เกิน 180 กรัม ปัจจุบันกีฬาตะกร้อ สามารถแบ่งออกได้ทั้งหมด 8 ประเภท ได้แก่ ตะกร้อวงใหญ่, ตะกร้อวงเล็ก, ตะกร้อชิงธง, ตะกร้อเตะทน, ตะกร้อพลิกแพลง, ตะกร้อข้ามตาข่าย, ตะกร้อลอดห่วง และ เซปักตะกร้อ [3]

ประโยชน์ของการเล่นเซปักตะกร้อ คืออะไร?

เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ให้มีความแข็งแรง โดยเฉพาะในส่วนของ กล้ามเนื้อขา แขน และลำตัว
ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ให้กับร่างกาย เพราะเป็นกีฬา ที่ต้องมีการกระโดด และหมุนตัว เพื่อรับลูก
ช่วยทำร่างกาย เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว และยังพัฒนาการประสานงานระหว่างมือ ตา และเท้าด้วย
ช่วยลดความเครียด เพิ่มความสุข ลดความวิตกกังวล ทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น
เสริมสร้างความอดทน กีฬา น่าเล่น ทุกชนิด ล้วนต้องมีการฝึกฝนอยู่อย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เกิดความชำนาญ เพราะฉะนั้นจึงต้องมีความอดทน

บทส่งท้าย เซปักตะกร้อ กติกา

เซปักตะกร้อกีฬาประเภททีม ที่มีวิธีการเล่นที่ง่าย ไม่ซับซ้อน เป้าหมาย คือ การตีลูกข้ามตาข่าย ไปยังฝั่งตรงข้าม โดยรูปแบบการแข่งขัน จะมีอยู่ทั้งหมด 3 ประเภทหลักๆ การเล่นกีฬาเซปักตะกร้อ จะให้ประโยชน์ทั้งกับร่างกาย และจิตใจ ช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และลดความเครียดได้

เซปักตะกร้อเป็นกีฬา ที่อันตรายไหม?

การเล่นเซปักตะกร้อ เป็นกีฬาที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บเล็กน้อย สำหรับผู้เริ่มต้น เพราะเป็นกีฬาที่ต้องมีทักษะ ความคล่องแคล่ว กระโดดสูงได้ หากลงผิดท่า ก็อาจจะทำให้ได้รับ อาการบาดเจ็บ เพราะฉะนั้นหากใครที่ยังไม่มีความชำนาญ แนะนำให้สวมใส่อุปกรณ์ ป้องกันความปลอดภัยไว้ จะดีที่สุด

กีฬาเซปักตะกร้อ จำกัดเพศในการเล่นหรือไม่?

กีฬาเซปักตะกร้อไม่จำกัดเพศ ในการเล่น สามารถเล่นได้ทั้งชาย และหญิง เล่นได้ทั้งในระดับสมัครเล่น และเข้าร่วมการแข่งขันอย่างเป็นทางการ กีฬาชนิดนี้ให้ทั้งความสนุก และประโยชน์มากมาย สามารถเริ่มฝึกเล่นได้ตั้งแต่ยังเด็ก